一、实况足球2010里各种过人动作操作..

实况足球10各种过人的操作诀窍

进攻篇

按键影响

R2+十字键慢速带球

快被铲到时按 R2回避

十字键(任意路线按一下放)+ R1停球

十字键(任意路线按一下放)+ R2停球，停球后为侧身情形

球在守门员脚下时 L1+ R1自己带球

R1+十字键快速带球

R1+十字键(任意路线连按2下)更快速的带球

R2+和前进路线成90度的路线键横给拉球过人

加速带球中R2+路线键做出最大约45度的变给突破

双点L1双脚"踩单车"晃人

双点R2双脚"踩单车"晃人

快速3次点R2/L1牛尾巴"过人

原地点2次R2/L1突破假动作

摇右摇杆一圈"马塞回转"过人

原地按住R2+面给路线的反路线给后拉球之后配合路线键可做出

V-Feint，V字假动作

原地快速输入球员身体垂直的两个路线各一次马休斯假动作

双足假动作身体正前方+逆足路线斜前45度+身体正前方

带球经过中快速输入球员身体的斜前方两次上半身假动作

右摇杆下上挑球过人

接到球时R2+十字键接球同时转身面对进攻路线

接身后传过来的球时 L1+十字键不等球落地直接给球的落点跑

还未接到球时按 R1/接到球的之前的瞬间漏球,将球漏给后方的队员/让球转身

传球

×短传

△直塞对方身后传球

○长传

接到球后十字键(任意路线)+×快速传出

十字键+ L1+△高空吊对方身后传球

十字键+ L1+×(过掉壹个人后)+△ 2过1(地面传)

十字键+ L1+×(过掉壹个人后)+○ 2过1(高空传)

十字键+×＋ R2 2过1(地面传)

R3手动精准传球

十字键+ L1＋○自动找人高空长传（1下○为高球，2下为中高球，3下为地滚球）

（禁区内有效）

十字键+□射门(分力度按的越长力度和高度就越大)

禁区内接高空球十字键+□头球

十字键+□(蓄力)+ R2内脚背弧线球

十字键+□(蓄力)+△外脚背弧线射门

十字键+ L1+□吊射

十字键+□(蓄力)+ R1(蓄力槽出现后松开□按R1)低轨度挑射

□(蓄力)+十字键+×假射/扣球

关掉／强制移动

R1+ R2 SC，有球时为关掉当前动作/无球时为强制移动

L1＋ R1把球拨开一段距离，接着可以增强长传精度

防守篇

我方半场×断球.配合R1形成快速追球□包夹防守○铲球我方半场.我方队员拿球后按□大脚解围

守门员△出击

(△+ L1)+十字键手动控制门将（需配置）守门员拿球后按○/□开大球(过中场)

守门员拿球后按 R1把球放在地上自己控制守门员拿球后按×手抛球

罚球篇

（角球)十字键+○开角球(力度和球员惯用的脚对落点起决定影响)

(角球)十字键+ X战略角球（任意球）十字键+○长传（任意球）十字键+×短传门上一任意球十字键+□射门

(十字键↑)+□(蓄力)+△(△最后按)远距离,大力穿人墙射门

(十字键↓)+□(蓄力)+×(×最后按)近距离,高弧度射门

One-Two

“二过一”技术基本讲解:

二过一本身还可以演变出多种变化，比如利用二过一的触发从而使触发球员积极前插，即使不回传他，也可另己方进攻队型压上。而如果触发队员接到回传的同时再次L1+X，则可进行二过二，甚至进行下去，二过三等……而普通二过一触发后，如果当“墙”的那名队员位置不是很好，也可以将球先传至位置较好球员，再回传给触发二过一的那名前插队员，从而演变成为“三过一”。

SUPER CANCEL/强制移动:

没用SC时的情况操作方式为R1+R2，WE中的顶级诀窍，有球时主要用于关掉当前动作，但由于射门以及长传都可以通过X键关掉，因此SC一般只用于短传动作的关掉。相对来说，SC应用于无球时的情况和影响都比有球时大，此时SC被大家称作“强制移动”。

在WE中，当球传出后，接球队员会有一无形的运动轨道来束缚着他，而有时如果传球队员和接球队员距离和角度没有选择特别恰当的话，就会出现接球队员“等球”的状况，而此时处于球运行轨道附近的对方防守队员就会将球断掉了。“强制移动”此时就可以发挥影响了。

“强制移动”应用情况--接球:在传球队员将球传出的时刻(非手动换人情况下，此时被操作队员应该已经被切换为接球队员)迅速点R1+R2，此时等于于解除了接球队员的运行轨道束缚，再通过十字键微调此队员运行轨迹，从而提前接到球。相对的，“强移”也可反过来应用于断球。下面内容是同一情况下没运用“强移”和运用“强移”的接球队员跑动路线不同差异。

“强制移动”R1+R2的影响还有就是如果一直按住此两个键，球员会被强制给来球路线移动，这也是“强制移动”的名称由来。利用此特性，引出了它的第2个主要应用情况。

“强制移动”应用情况2--抢点卡位:当球在运动中时，可以切换到和球运行轨道最相附的队员，利用“强移”的强制给来球路线运动的性质，当运动到对方队员身前时松开R1+R2，再利用十字键微调位置配合R2，将对方队员的接球半径全部占据下来，从而达到卡位的影响。此多用于高空球，如门将开球、长传以及角球的抢点上。

定位球

20米之内:

由于人墙和球门的距离过近，因此正常的罚法很难越过人墙。可以采取原来的长传射法,不过本次的长传球的速度快弧度低，因此这个方式不太容易掌握。WE9的一拨一射的大力抽射远点的方式本次也不再实用，基本都会被门将扑出。在此我说明另一种一拨一射的射门方式，首先找壹个射门力量大的球员负责主罚(力量90以上，精度80以上)，以在禁区右侧为例，由于球拨出后人墙的右边三个人会跟着球移动而出现混乱露出空挡，利用这个空隙抽射球门中央，力量略少于50%并分次蓄力保证把球抽起来，这样有80%的几率可以打进。在禁区左侧可采取右脚球员可采取第一种一拨一射的路线，直接抽射人墙右侧打球门的正中央的位置。

20-25米:

这个范围内是最容易进球的位置。以小罗在禁区左侧为例，这个范围内基本不用加旋转(24和25米可略加一点)，直接瞄准靠进门柱内测的位置，力量在50%左右(20米左右要在40%)，分次蓄力第二次蓄力后加上下坠，这样球基本可以保证打入死角或弹横梁入网。不同的罚球姿势对准的角度要略有不同，还是那句话多多运用不同罚球姿势的球员来练习吧。

26-30米:

还以小罗在禁区左侧为例，瞄准的位置大概在球门中央稍靠左边一点(球员的任意球弧度的数值不同要略有调整)，力量60%左右蓄力后加强烈左旋可稍再加些球速，这样球飞到球门时大概就会落在横梁和立柱之间的位置，门将根本没机会。如果这个位置是贝壳汗或儒尼尼奥级别的来操刀的话，可以再加大些力度出球后加强烈的下坠，更瑰丽的弧线就能踢出来了。

马休斯假动作:球停在脚下时迅速输入身体垂直的路线各一次，球员会先给你第一次输入的路线虚晃接着从第二次的路线突破。以视频为例，佩莱蒂接到传球后按R1把球停在脚下，待防守球员上来之际输入路线键右左，佩莱蒂就会先给右边佯作突破动作，之后从左边加速躲过上来防守的对方球员V字假动作所谓“V字假动作”，其实就是以英文字母“V”的笔划来形容这种后撤步拉球再给斜路线推进的假动作。事实在这样的假动作在足球比赛当中经常出现，而且在《WE9》中运用R2键的“后撤步拉球”就已经是“V字假动作”起始动作了，在《WE10》中只是连接了壹个给斜路线推进的动作而已。具体的操作方式是“R2+反路线键(做出后撤步拉球动作)→快速输入壹个斜路线”

角球技术基础讲解:大家都了解角球的主要得分要靠抢点头球攻门,而头球的质量除了由球员本身的弹跳和头球技术决定外还和角球的高度以及速度有着直接关系,在WE中角球在前点得分率相对高,这里主要说明一下高质量前点角球的发法.首先,右边的角球由惯用足为右脚队员的队员发,同理左边的角球由左脚队员来发.在罚球点位置时可以先适当利用L2+R1/L1调整一下整体攻防位置,随后往球门路线歪一定角度,随后发角球时压住十字键"上",这样可以使球的轨道相对低,球速相对快,力度大家自己根据球员站位控制,一般不会超过蓄力槽的一半,接着在球发出后往球门的反路线拉弧度,这样守门员出击就不要易得到球,也使抢点攻门队员是迎球攻门,从而增加头球攻门的力量.球发出后要立刻按L1换到抢点队员并手动调整位置去抢点,以弥补角球的力度偏差.此技术掌握好将成为WE中特别有效的得分手段其中一个.

相对的，在防守角球时，对方角球未发出时，就要迅速切换防守队员并移动到有利位置，角球发出后配合强制移动卡位到对方抢点队员身前，从而将角球破坏。为了能够更方便玩家快速排出合理的阵型，这次KONAMI在战前布置中专门增加了かんたん设定(快捷设定)，大家可以通过选取多少决定因素词把自己的基本战略想法传达给PC，PC会根据你队中的球员来为你量身打造出壹个阵形及战略设定。

1.以攻击性优先设定阵形

2.以防守优先设定阵形

3.中路突破优先，中场和前锋的攻击觉悟基本都是指给中路(和边路进攻冲突)

4.边路进攻优先，多会设定边前卫和边后卫，中场和后卫的攻击觉悟基本都是扯边为主(和中路突破冲突)

5.背部攻击，前场球员攻击觉悟会被设定为更积极的前插

6.定点攻击，CF主力人选以有ポストプレイ特技的球员优先

7.配置壹个SW(托后中卫，清道夫)14.比赛中的换人完全交给PC处理

8.对对方核心球员采用人盯人战略

9.主力每壹个位置的球员以能力高的优先运用

10.主力每壹个位置的球员以情形好的优先运用

11.增加一名前场球员，通常会换下一名后卫增加一名前锋(比赛中才能运用)

12.增加一名后场球员，换下一名前场球员增加一名后场球员(比赛中才能运用)

13.换下比赛中受伤或体力透支的球员(比赛中才能运用)

快捷战略设定可以一次选取多个决定因素词，选完之后再选决定就可以看到AI给出结局了，基本上还是相对让人满意的，如果和你理想的还有差距则可以到阵型中再做细微的调整。如果选择オススメ，连决定因素词都不用选，PC会针对你的球员特征完全自动给你制定出一套战略，这就大大方便了那些对配置烦琐的战略而头疼的玩家们了

战略体系解析

Defence System（防守体系）

Normal（常规）：防守队员没有特别指派的任务，作为一般设定基本适合大部分玩家，然而壹个高水平的玩家应该养成一只出色的无球跑动的队伍。

Sweeper（清道夫）：这个设定启用了一名“自在人”在你的防守线上，（自在人是啥子，责任是啥子，回家看足球字典），自在人并不会自动的退防到整条后卫线身后（当然有的时候也会），因此越位陷阱战略一样有效。自在人基本的特征就是没有盯人的责任（玩家靠他协调防守），而且保持自身在防守中心的位置。

Line Defence（平行站位）：这种新引入的防守体系，目的是为了更好的保持后防线的阵型站位，如果配置了Line defence防守体系，这个战略甚至会取代你配置的盯人战略（CPU默认首选）。如果你起用的是normal常规防守战略，而且采用zonal marking区域盯人，你经常会发现你的整条后防线在比赛中会丢失原有的阵型站位（由于球员试图围抢盯人等等），而Line defence防守体系很好的化解了这类难题，尤其是面对Counter-attacks（防反进攻）。

给出度娘足球字典中的解释：“平行战位是全部后卫全部站在一条直线上，这是相对三后卫战略而言，由于三后卫战略是两个中后卫平行站位，壹个后卫站在他们身后，就是拖后中卫，起保护影响。平行站位对边路保护比三后卫好，但中路相对薄弱，因此一般配合造越位，而且事实上两个中位也壹个偏重盯人壹个偏重区域防守，这点你看看卡纳瓦罗和内斯塔的组合就了解了。平行战位并不影响边后卫助攻，但前提是边前卫回防，而且最好有一定的防守能力。这样可以边后卫边前卫轮流突破传中创新机会。但边后卫确实不能压得太靠上，由于平行站位就是靠边后卫控制对方边路进攻减轻中后卫压力才能减少壹个中后卫，如果边后卫助攻太频繁，身后空当过大，对方就可以任意在两翼传中，中路防守就会出现难题了。”

从以上解释来看，平行站位明确指出全部后卫站在一条直线上（相对3后卫战略而言），不设拖后，CB一人盯人，一人区域防守，中路防守薄弱，但对边路控制较好，配合造越位时保证后卫线的一致压上。和line-defence的在游戏中起到的效果基本一致。因此尊重以上说明，line-defence应该直译为平行站位。希望有更权威的解释说明。

个人设定解析

Attack（进攻）：有2个路线供玩家选择，让球员更多地按照指定的路线进行跑位。Eg，中场球员指定给前，会更多地给你的CF提供弹药和保护。

Defence（防守）：高中低三个选项，指定球员（并不一定是防守球员）的防守积极度。高：对手进攻时，球员会尽也许的在纵深上保持自己的位置，而且在本方丢球时一贯的后撤防守。中:适度的后撤防守，介于高低防守觉悟之间。低：球员参和后撤防守不积极，能有效地保持体力（适合有效的就地围抢）。

重点讲Mark Setting（盯人配置）：

Covering（补位保护+拖后保护）：球员按照既定的策略（AI控制）保护阵型的完整，尤其是当阵型有漏洞的时候填补空缺。要指出的是，对球员设定了此战略，该球员不会积极逼近进攻球员（和进攻球员会保持距离）。虽然任何球员都可以设定此战略，但此战略是特别适合能力出色的DMF（后腰，防守型中场首选）。

Mark zone（区域联防）：PC默认设定（如果不选择其他盯人战略，PC默认选择区域联防）。配置此战略的球员，当对手逼近他所在的区域时，会主动靠近进攻球员。此设定适合现代足球的绝大部分球员。（如果害怕后卫前抢，造成后防空缺(针对4-3-3边后卫球员上抢WF或ST)，该思考换换了。）

Mark man（人盯人）：如果对手个别球员能力突出，对防守有较大威胁（特别提到齐丹，小罗，鲁尼），你可以指派本方一名或多名球员对其进行人盯人防守。其中又分Normal(常规)和Aggressive（主动积极）2个选项。常规人盯人是指，设定此战略的本方对员会在本方不持球的情况下跟随目标球员；而积极盯人选项是指，设定此战略的本方对员无论本方持球和否都会紧跟目标球员。综合来讲，此战略可以有效地减小目标球员的活动主题空间，和此同时本方也牺牲了有限的人力资源。三思而后行！

Quick Setting（快捷配置）：大前提，如果你没有时刻，设定全部位置的球员战略（不包括球队设定），你可以选择这种快捷的方法。

Balanced（攻守平衡）：the“Vanilla”option（香草型配置，中文就是万能膏药了），没有特别的战略企图，然而适合绝大多数常规比赛。攻守平衡配置不能解释为全攻全守，应该领会为全守的同时合理进攻。前场球员不会由于此项配置更多地投入进攻，但在防守时会在尽也许标准的情况下，全体参和防守。

Defence only（着重防守）：球队阵型趋给于深入的防守，全部的球员更多地回撤保持防守阵型，甚至是你的CF。适用于决定因素比赛领先情况下。如果整场比赛死守，比赛会异常难打。如果你思考采用此战略，可以思索是否采用counter-attack（防守反击）战略来代替，有些时候后者更有效。

All attack（全队进攻）：极大的增加前场进攻的人数，队员基本把防守抛在脑后，对于整场比赛的战略来讲，不是明智的选择，除非你的水平和对手有天壤之别。

Counter attack（防守反击）：过渡战略（需要片刻休息），有效地调整体力流失，前场保留边路球员和前锋，适合配合快速长短传发动进攻。也可整场采用，偷袭打法。

Side attack（边路进攻）：此配置，将边路球员推前，球队运用此战略最好拥有高中锋，对3后卫体系的冲击效果极佳。

Centre attack（中路进攻）：中场球员站位提前，积极前插，提供更多的进攻手段。然而会至于后防线和counter-attack的危险之中。

Forward press（前场紧逼非全场紧逼）：CF，ST，WF等位置，在本方丢球时，会相对后撤一些，形成第一道防线；另一方面，当本方得球时，全部的中场球员和锋线队员也会快速前插。

球队战略配置解析

此菜单允许玩家自行调整对球队的战略配置，每个选项分为3类：A，B，C（A，often/strong强或经常运用； B，balanced平衡；C，weak/rarely弱或极少运用）

Back Line（后防线）：调整你的后防线在球场上的展位前后程度。“A”配置，将后防线前推，挤压对手前场空间，造成对手锋线后撤，在本方后卫线和中场留给对手空间很小。容易让对手抓住直塞身后球和长传突袭的机会。“B”配置，保持居中，平稳。“C”配置，后防线始终靠后。不易被对手打身后球，然而容易造成中后场留给对手空间过大。

Zone press（区域围抢）：本方球员贴近对方球员的频率设定。“A”配置，经常的靠近对方球员，给对手传接球造成压力，更多的反抢从头获取得球位置，对体力消耗极大。“B”配置，保持适当平衡。“C”配置，基本不贴身防守，良好保持体力的给对手相对多的传接球机会。

Offside Trap（越位陷阱）：后卫线造越位战略的运用频度。A至C：经常试图造越位-到-很少造越位-递减。最好用有全球级的后防线，和此同时对手的如果有天才中场，CF有反越位技能，A选项慎用！（缺点就不用翻译了吧，大家都了解）

Counter attack（防守反击）：球队传接球和从头获取失去位置的频度设定。“A”配置，进攻球员很少参和防守，更多的停留在对方前场等待捕捉机会。“B”配置，保持平衡。“C”配置，丢球后进攻球员经常性的后撤。（注意对防守反击的领会，A选项并不是指，球队整体后撤，得球后快速反扑，而是指进攻队员滞留前场，不参和防守。而C配置，也不是指防守觉悟较弱，相反C配置，队员在丢球后大幅回撤，参和防守）

（个人容易造成误差的也就只有防守反击战略而已，然而参看球队战略设定之后，大家思索是否该考察自己进攻觉悟和球队战略是否有冲突，前锋线的进攻觉悟调整为回接球是否和防反战略A有矛盾呢？后防线的A配置，是否又和后防队员的后撤进攻觉悟有矛盾呢？）手动和半自动战略设定选项解释

玩家可以适时地实时地调整球队的战略。

No Strategy（关掉战略）：关掉全部战略设定（此菜单内的战略设定）。比赛中，当你开取了某些战略设定，然而需要及时关掉时地快捷选项。

Noraml（常规平衡战略）：球队控球时，球员给前场推进。丢球时，球员大幅回撤。如果你没时刻注意配置球员跑动和防守设定，此选项是个不错的选择。

Centre attack（中路进攻）：中前场球员，前压囤积在中路，当玩家感觉前场进攻队员进攻点不足时采用。

R.side attack（右路进攻）：球员更多的在右路边线跑动，SB，WB，WF，SMF会交迭发动右路进攻（交替进行右路前插）

L.side attack（左路进攻）：球员更多的在左路边线跑动，SB，WB，WF，SMF会交迭发动右路进攻（交替进行左路前插）

Opp.side attack（逆给进攻或边路转换）：有一点类似特别规的战略，如果运用合理会成为有效的进攻战略。当本方控制球员在边线附近时开始此配置，接球队员（们）会朝进攻路线的反路线跑动寻找空间接球，你所要做的就是保证一脚有质量的传球。战略的缺点也很明显，球队阵型会受到影响无法保持原有站位，丢球时很容易给造成对手反击机会。

Change side（交叉换位）：此战略会致使球员给自己所在区域的另外一方移动（左到右，右到左），尤其对退防的对手有效，而且使进攻上的多样化。（个人认为，带球时开始此配置，可以有效地转移对手防守重心。控制亨利左路拿球后给右边跑动，和此同时适时地开始此战略，让右边前锋有时是右边前卫给左跑动，给亨利让出右路空间，并吸引右路防守队员左移。适合CF，ST，WF，SMF在无法打开本方通道和中路通道，并在速度上有一定优势的时候。）

CB overlap（中后卫助攻）：选定一名CB球员，积极地参和进攻。（看看卢西奥的比赛就了解了）丢球时会给中路防守造成极大的危险。（个人巧用，利用CB overlap，在防守时，开始此战略预调一名CB填补中路空缺或者采用犯规战略）

Zone press（区域围抢）：鼓励队员贴近对方进攻球员，压制对手空间。体力消耗极大

二、NBA2K11手柄操作如何转身过人

呵呵，我对生涯玩法也特别喜爱，下面内容是结合一些前辈的文档和自己的心得的资料，大家互相研究。

一、常用键

1、投篮：跳射及上篮

2、传球/呼唤队友给你传球

3、动作/靠打/卡位（无球时）：连击就会作出控球晃动

4、假传/快速传球/单挡（无球时）：接球后马上按此键会传回给队友

5、盖帽/抢篮板/跳球

6、加速/突然变速

二、特别用健

7、精确传球（按一下队员头上出现指示（如ABCD），再按相应键传给指定队员）

8、暂停/故意犯规

9、游戏暂停

10、其他……

三、动作诀窍（下面内容所指路线以游戏中的球员定位）

**全部动作必须先按住“靠打键”不放才能完成**

1、胯下运球：左右摇动路线键

2、换手控球：路线键给左侧为左手控球，给右反之

3、快速控球过人：给控球路线连续点击路线键（右手控球则给右连点），作出动作后给篮框推进

4、前进中后撒步+急停跳投：控球给前时，往后拉路线，投篮

5、前进中转身过人：前进时顺控球路线拉路线键半圈（不按靠打键的情况下，按“盖帽”也会作出动作，然而会控定球，一般在上篮时运用；也会出现跳）

6、背身单打（受球员的“低位进攻”数值影响成功效率）：放开路线键，接着同时按“靠打键”及“加速”，就会即成动作，接着用路线键给篮框逼进，再松手或按“盖帽”则会跳步后形成投篮机会。

***各种变给动作主要是球员的控球数值在达到标准，另外在编辑球员动作时选择你喜爱的动作***

***变给只要用路线键就可以简单完成，例如在运用乔丹的情况下他会根据你路线键变化的速度作出动作***

***更多动作仍在研究中***

四、上篮、扣篮

注1：扣篮动作受球员的“扣篮”数值影响，数值过低就算球员有姚明那么高都不会作出扣篮动作

注2：扣篮数值达到80以上后可选择自定义动作，数值越高动作越多

注3：大前锋及中锋的动作很少，和身高无关，数值达到80后就不用再加了，加了也不会出现新动作

注4：要作出瑰丽动作，就必须是在前进中进入罚球线范围后按定加速（或一直加速前进时），变化相应路线后扣篮（最好在出现起动动作时，就是突然停一下，接着加速）

注5：到了篮框下面再扣篮的话，无论如何做动作都是普通扣篮

注6：在不也许的情况下，扣篮也会变成上篮或投篮

1、一般扣篮：投篮键+加速键

2、空中接力（不管是队友传给你还是你传给队友）：靠打键+假传键

3、花式扣篮（需先选择自定义动作，边线给篮框冲刺时不能做出）：

A、大风车：路线键给前+扣篮，或后路线键后半圆+扣篮

B、360度转身扣篮：路线键顺时针一圈+扣篮

C、360度转身+胯下扣篮：前进中进入罚球线范围后按加速出现起动动作时快速顺时针一圈+扣篮（此动作很难做出）

4、隔人爆扣：前进中（前面有防守球员^_^），按定路线给前+扣篮

5、一只手夹住球大风车（-_-#不了解如何形容）：必须是边线给篮框冲刺时，后半圈+扣篮

6、拉杆扣篮：路线键前+后+扣篮

扣篮的动作可以在练习玩法慢慢摸索呢，我很少用战略呢（由于不懂-_-#），因此就不班门弄斧了。

以上为个人心得，如有错漏希望各位高手指正，我还有很多动作没研究出来的说，欢迎大家一起讨论

三、投篮动作

我很喜爱打篮球，二分球很准，三分球有时候也可以。

投篮。一开始我也不会的，后来经过摸索和观察，自己拓展资料了点经验

投篮需要一定力量。特别是手腕力量，球投出的瞬间手腕下压，球会旋转离手的，

要有姿势，姿势也很重要，姿势好，舒服，可以瞬间进步你的命中率。一般人都是正手托球，另外一手作辅助扶住篮球。手肘称90度角，球举到头上正上方，对准篮框，双脚和肩同宽，稍稍内扣（就是膝盖稍稍给内）下压。最后一步，起跳同时将球投出。动作做得好的话，投篮时很轻松的。命中率也很高

要想投出的球命中率高，最重要的还是多练，练就一套属于自己的动作，在训练的时候多点尝试新的动作，新的方式，不要死板做死壹个动作，说不定，你就在以个瞬间掌握属于自己的方式。

另外提醒一句，练的时候最好动作要快点，慢慢进步速度。。我就是由于练的时候没注意，一步一步来，动作慢了。真正上场的时候由于动作有点慢，让人掌握住节拍，拍的一声，球往后面让人扇飞的事时有发生。

我也是左手的,只能说有点经验,希望能帮上你

我从前投普通球还好,3分的时候也有你这种感觉

看多了NBA比赛,你会发现左手球员一般出手点相对高.

因此我一般现在的三分都是高弧线为主.

你可以在练习时候多练,自己要感觉舒服,习性的投篮姿势

还有不能是那种...很丑的姿势,主要是由于这样命中率很不稳定.

最重要的:还是要靠你在比赛啥子时候自己找感觉,往往一次比赛中找到姿势和感觉以后就简单了

说了这么多,分你不给我没关系.能帮到你就好了

嘿嘿,左手的么,互相帮助~

投篮定义

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方式。是篮球赛中得分手段其中一个。

投篮是篮球运动中一项决定因素性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战略的目的，都是为了创新更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的进步，运动员身高、身体素质及技术水平的进步，促使投篮技术不断进步：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方法越来越多，命中率不断进步。

按照持球方式，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方法。

[编辑本段]投篮技术解析

投篮的方法多种多样，要进步投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在进修投篮技术时，必须注意掌握下面内容技术要素。

（一）技术动作

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后天然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球和起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动和投篮出手的路线一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球路线准确的基本条件。

投篮时，无论是一只手还是十根手指头，持球时五指都应天然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手路线原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方式，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，相对容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．十根手指头胸前投篮：

这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于和传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方式；十根手指头持球基本同十根手指头胸前传球。两肘天然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂给前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手路线天然伸展。

动作决定因素：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，十根手指头用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．十根手指头头上投篮：

这种投篮出球点高，不易封盖，便于和头上传球相结合。然而重心高，不便和运球和突破相结合。

动作方式：十根手指头持球于头上，肘关节天然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸给前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手路线天然伸展。

动作决定因素：手腕外翻，十根手指头用力

（二）练习方式示例

1．原地投篮练习。

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方式。

（2）不对球篮的投篮练习。

标准：体会投篮手法和用力经过，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

标准：投篮手法正确，中弧线，球给后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

标准：投篮手法正确，体会投篮

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方式。

投篮是篮球运动中一项决定因素性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战略的目的，都是为了创新更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的进步，运动员身高、身体素质及技术水平的进步，促使投篮技术不断进步：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方法越来越多，命中率不断进步。

按照持球方式，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方法。

1．一只手持球方式：以右手原地一只手肩上投篮为例。由十根手指头持球开始，接着将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂和肩关节约成水平，前臂和上臂大约成90°。右手五指天然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．十根手指头持球方式：以原地十根手指头胸前投篮为例。十根手指头五指天然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘天然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（三）瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是进步投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，因此瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方式瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标和球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投给篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于和篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；则越近越低。

（四）出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能不能准确命中的决定因素。它直接影响着投篮的路线、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节拍。如原地一只手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂给前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂天然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也标准越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节拍标准更高。

（五）抛物线

抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的顶尖点大致和篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的是一种相对适宜的抛物线。

3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还和投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方法及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

（六）球的旋转

球的旋转是影响投篮准确性的影响其中一个。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转路线和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴给后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的路线是给下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球给侧旋转；做行进间一只手和十根手指头低手投篮时，则应使球给前旋转。

[编辑本段]投篮技术的动作方式

原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方式，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，相对容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．十根手指头胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于和传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方式；十根手指头持球基本同十根手指头胸前传球。两肘天然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂给前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手路线天然伸展。

动作决定因素：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，十根手指头用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．十根手指头头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于和头上传球相结合。然而重心高，不便和运球和突破相结合。

动作方式：十根手指头持球于头上，肘关节天然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸给前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手路线天然伸展。

动作决定因素：手腕外翻，十根手指头用力均匀。

3．一只手肩上投篮：这是比赛中运用相对广泛的投篮方式，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

动作方式：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指天然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍给内收，置球于右肩前上方，上臂和肩关节约成水平，前臂和地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地用劲。右臂随腰腹伸展给前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

动作决定因素：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握路线。

行进间投篮

行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方式。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

行进间投篮动作方式很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方式。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大致、快慢、路线也应根据临场情况的不同而有所变化。

1．行进间一只手肩上投篮：又称行进间一只手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方式。

动作方式：以右手投篮为例，右脚给前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时十根手指头举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，给前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作决定因素：跨步一大二小给上跳，节拍要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。

2．行进间一只手低手投篮：行进间一只手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方式。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。

动作方式：以右手投篮为例。右脚给前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地给前上方起跳，右腿屈膝天然上提。腾空到顶尖点，右手五指天然张开，掌心给上，托球的下部，右臂给前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球给前旋转进入球篮。

动作决定因素：腾空时身体给前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

3．行进间十根手指头低手投篮

动作方式：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量给球篮路线伸展。十根手指头持球，掌心给上托球的下部，给球篮路线伸臂。起跳到顶尖点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，给前旋转飞给球篮。

动作决定因素：跨步节拍清楚，腾空身体给前上方伸展，出手用力柔和。

跳起投篮

简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特征。可以和传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方法。

1．原地跳起一只手肩上投篮

动作方式：以右手投篮为例，十根手指头持球于胸前，两脚前后或左右天然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地给上起跳，提腰，同时十根手指头举球至右肩前上方，方身体腾空接近顶尖点时，左手离球，右臂给前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

动作决定因素：垂直给上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近顶尖点出手。

2．接球急停跳起投篮

动作方式：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近顶尖点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作决定因素：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停和起跳要紧密衔接。

运球急停跳起投篮

动作方式：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的十根手指头抄球上举。当身体腾空接近顶尖点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作决定因素：运球、急停、抄球和起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

[编辑本段]投篮技术的运用

在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚决的自负心、良好的意志质量和稳定的心情；具有较高的训练水平；善于创新和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。

1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。

2．持球队员发现防守队员距自己相对远，或其注意力分散时。

3．在自己投篮相对有把握的“投篮点”上得到球时。

4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。

5．战略配合中出现了预期的投篮机会时。

6．比赛中需要强行投篮时。

[编辑本段]投篮技术的教学和训练

教学和训练的提议

1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先进修原地十根手指头胸前投篮、一只手肩上投篮，接着进修行进间一只手肩上投篮、一只手低手投篮、十根手指头低手投篮，再进修原地跳起一只手肩上投篮和急停跳投等。

2．投篮技术的教学和训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地十根手指头胸前投篮和一只手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的进修和进步。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。

3．在投篮技术的教学和训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的标准。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。

4．投篮技术的教学和训练应和移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，进步应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的觉悟。

5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战略配合中的投篮练习，进步自负心和抗干扰及实战运用能力。

练习方式示例

1．原地投篮练习。

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方式。

（2）不对球篮的投篮练习。

标准：体会投篮手法和用力经过，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

标准：投篮手法正确，中弧线，球给后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

标准：投篮手法正确，体会瞄准方式。

进行间投篮练习

（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。

（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。

（3）运球接行进间投篮练习。

标准：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。

（4）传切上篮练习。

标准：传球后要有变给摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。

跳起投篮练习

（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。

（2）不对球篮的跳投练习。

（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。

（4）运球急停跳投练习。

标准：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面给球篮。

（5）突破后急停跳投练习。

标准：运球急停和跳投衔接连贯，急停起跳突然。

（6）移动接球急停跳投练习。

标准：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。

结合其他技术的投篮练习

（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。

标准：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。

（2）全场传接球上篮练习。

标准：不允许运球。

在对抗条件下的投篮练习

（1）二对一投篮练习。

标准：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。

（2）一对一攻守练习。

标准：针对防守，合理选择投篮方法。

（3）一对一运球上篮练习。

标准：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方法。

（4）半场攻守投篮练习。

方式：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。

标准：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐进步命中率。

配合投篮练习

标准由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，和同伴默契配合。

[编辑本段]易犯错误和纠正方式

1．原地十根手指头胸前投篮、一只手肩上投篮易犯错误及纠正方式：

（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。

纠正方式：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，接着组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。

（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。

纠正方式：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以标准学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。

（3）十根手指头投篮时，两手用力不均匀。纠正方式：应徒手多做投篮出手的模仿练习。接着可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨

脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间),

大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),

手腕屈(投篮出手控制弧度),

拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指给篮筐中心,其余四指指给篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方式。均匀。和力量。

首先纠正大家壹个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习性，而且你很难说何者好何者不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的路线，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上说明的，经过这种习性培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给大家灌输这种理念。

我以前三分投篮很差，三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。

因此说，投三分要准，就得要练后腕力。具体行为是握哑铃或是一些重的物品做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。

方式:膝盖一定要用力.投篮大部分力量来自膝盖.

还有投篮的手在出手后要尽量放松的伸直(差不多就成,不用跟个木棍似的)

胳膊要放高一点..和地面成45到60度角相对好.

要锻炼的肌肉..

应该是大腿前侧的肌肉和小腿的肌肉还有大臂后侧的肌肉

其实不用特意去锻炼.每天多投.

我开始的时候使了吃奶的力气才能在快踩线的的地方投3分.还特没弧线.

然而打了一暑假以后我现在在3分线外一米,都可以投高弧的3分球.(命中率还可以..)

主推你进修米勒的动作..(原来步行者的雷吉·米勒)

他的3分动作就很好看而且弧线很高(街头篮球游戏的米勒时刻动作根本不对..)你可以去dv.leyuan.com着网里看看米勒时刻的视频.在搜索那搜下就可以了.我现在就在学他的动作,学的还不是特像呢..

希望给你的提议能让你的3分变NBA

姿势其实是投篮力度的决定因素，无论啥子时候下手臂一定得保持垂直，中国的篮球教学片里主张是手腕，手肘，肩膀得成三个90度，如果你弹跳不太好的话就可以采用这个方法，但我看很多NBA的宣传画都是肩膀和腋下的夹角都是大于90度的而手肘和肩膀则小于90度，手腕无论什么时候准备和投完后和上臂的夹角都是90度，这个相对适合弹跳好的后仰的时候用，瞄准的时候千万别瞄准篮板得瞄准篮筐的后檐，除非你是侧面打板，缘故有三，一是不好看听不见刷的一声的进篮声音，二是容易养成对板的依赖，三是投篮过于追求打板角度。不用刻意联系力量，我力量算小的了，然而还是能完成这些动作的。还有适当运用臀部的和腰部的力量，很少有人回练习这个但这个却是投篮力度和滞空时刻的决定因素一点，还有投的时候脚靠前抬起，能增加滞空的时刻。你开始不习性很也许投三不粘，然而习性了投篮就很轻松的，还有如果你右撇子的话投篮的时候右脚适当内扣些，你可以身体稍往左侧倾斜一些，能很好的延长滞空时刻。纯属个人习性，你可以尝试，我壹个兄弟本来投篮姿势也不好看，现在这样练习了几天，动作帅多了。呵呵。望笑纳。这里有个投篮的视频，你可以学学，注意它脚是前伸的，靠的就是臀部的力量，手臂始终垂直。